La diastase se caractérise par la séparation des muscles abdominaux centraux (les grands droits). On la retrouve chez environ 30% des femmes enceintes, alors que les muscles abdominaux ne peuvent plus supporter l’augmentation de tension provoquée par l’augmentation du volume de l’abdomen. Cette séparation peut être minime ou atteindre 10 à 13 cm.

Il est important de vérifier s’il y a une séparation des grands droits puisque certains exercices comme le demi-redressement pourraient l’augmenter. Si c’est le cas, on doit la corriger afin de permettre aux abdominaux d’effectuer leur travail de gaine abdominale et ainsi prévenir les maux de dos.

Votre physiothérapeute sera en mesure de vous montrer comment évaluer la diastase. Selon le degré d’ouverture des grands droits, des exercices spécifiques vous seront enseignés pour faciliter la fermeture de cette séparation et améliorer la tonicité de la musculature abdominale.